بيلاتيس

واحدة من اكبر مشاكل الاشخاص المعاصرين والعاملين هي مشاكل الموقف الناتجة عن العمل على المكمبيوتر والألم الذي تسننه لهم ،تنشأ هذه المشكلة من هيكلنا العضلي والهيكل العظمي، الذي نسناه لاستخدامه خلال اليوم ولا يمكننا القيام بنشاطه اليومي.

المبدأ الأساسي لبيلاتيس هو تعزيز الاجزاءالخلفية بالتساوي وتشكيل هيكل عظمي صلب في الجسم ،وهي بذلك تقوم بثني الجسم كله لفتح الفقرات ،وهكذا مع مرور الوقت ،تبدا التراكمات في الجسم في الاختفاءفي التمارين الكلاسيكية ،تضعف العضلات الضعيفة،وتميل العضلات القوية الى القوى،هذا قد يؤدي الى بنية العضلات غير متوازية،وآلام أسفل الظهر المزمنة والعجز في بيلاتيس،تصبح  بنية العضلات كاملة.

 واحد من  اكبرتشديد المودم والشخص الذي يعمل الكمبيوتر هو ميل من العمل فإن مبدا من العمل، القاعدة تداول من بيلاتيس،قاعدة التفرق مسارات وخطر من بيلاتس هي تميل الى ان بقوة تعزيز في الجهة اليمنى في الطابق السفلي العضلات هي تثبيت.حقيقة ان الفرع هو التنفس الالهام من الفرع،الجسم، وهوالتصفح،قوة والمرونة في العضلات هيكل،الذي هوالحقيبة من حرق النظام ،وهوالتوازن،قوةوالمرونة من الجسم،مما يؤدي الجسم الفرق  في الحقيقه من حرق نظام الجسم النحت النظام في الرقبة ،الجسم ليس الناتجةمن الجسم فيا لرقبة فإن النطاقات هو الناتجة من التوازن والتألم من الجسم في الرقبة الرصاصةهو الناتجة من الجسم وعبادة الجسم يزداد الجسم والاولىمن الجسم يزداد الجسم ومن الجسم هو زيادة الجسم  المقاومةيمنع الجسم الناتجة في الرغم من ان نتيجة الجسم هو في النتائج من الجسم،،.

يضيف التوازن والقوة والمرونة للجسم ،ويحمي من مشاكل الجهاز الهيكلي التي تسبب الموقف،ويخلق الجسم الوعي.يقلل من الخدر والالم في الرسخ .ويقلل من وزن الرقبة، ويدبر العضلات طوليا ،ويزيد من متانة الجسم ويمنع الأصابة الى حد كبير. تصحيح وضع الجسم نتيجة للالم في المفاصل بسبب الحد من السيطرة على آلام الظهر وآلام الظهر في المفاصل من أرصدة المفاصل ،يقلل من الألم في الساق اثناءالأنشطة التي نقوم بها في اليوم،ويسمح لنا بلتحرك دون تحميل  الى العمود الفقري لدينا يساعد على منع حالات ذوبان العظام .يعتقد أنالجنف مفيد لدعم الموقف،فالمساواة تقوي كلا جانبي الجسم زد من أدائك اليومي،..